前十字韌帶—跑步

今天起床膝蓋有點怪怪的酸痛感，可能因為昨晚的新進度吧... 開刀後11週，開始恢復小跑步。
昨天回去給Emma做治療，角度與腿圍的進度都還不錯（現在臀部可以跪坐在腳跟上，幾乎完全放鬆；腿圍大約還差約1cm）。主要的新課程是：

1. 彈簧床運動：連續跳動（左腳 / 雙腿 / 右腳輪流）、跑步跳
2. 跑步機：快步走 / 小跑步輪流
3. 平地側跑：前交叉 / 後交叉側跑

比起在韓醫師診所做復健，東元的復健較像是按表操課，這裡則會根據患者的情況作調整。如Emma所說的，患者的復健情況許可下，及早訓練運動神經與感知，能減少膝蓋的耗損。因為這種訓練通常安排在3個月之後，但許多患者在這之前已經能夠行走甚至跑步自如，卻因為沒有接受良好訓練，膝蓋容易因不當撞擊而損耗（因為抓不到正確的感覺）。

這次聽到的好消息是，終於可以去游泳了。這比起單調的醫院復健，應該是更有趣而有用的復健吧！

ps. 沒想到Emma找到我的blog，被她發現我偷打羽球的紀錄...