前十字韌帶—復健(3)

這次復健時間不同，換了另一位復健師Emma。戒慎恐懼地看著她拿起超音波幫我治療... 咦？好像沒上次那麼可怕了，一問之下，原來是這部機器強度有比較弱一點～
這次除了超音波與徒手按摩外，Emma幫我做了幾項測試：

• 閉眼單腳站立撐10秒（在家練過可以30秒）
• 後腳尖貼前腳跟走直線
• 踩踏步機（患肢主動施力踏行）
• 360°平衡板

回家功課是以下動作每次兩組，一天做個4～5組：

• 大腿下壓100下/組
• 正抬腿10下/組（10秒/下）
• 側抬腿10下/組（5秒/下）
• 滑牆運動
• 患肢單腳站立30秒/組
• 推牆運動

冰敷後給韓醫師看診，觀察縫合傷口復原差不多，就把線拆了。其餘小傷口的美容貼紙也都拿掉了。韓醫師說我的可彎曲角度約100°，比上次110°退步些，要我更努力點...
之前患肢在行進時，準備往後抬腿向前的剎那會很吃力，但這次復健後，感覺輕鬆許多。主要是那個踏步機幫助挺大，讓我知道我其實是可以做到的，之後行進時就會更用力去抬腿，所以就更好走了。