前十字韌帶—滿兩月

到東元復健這幾週，都是公式化地做「拿復健單、做紅外線、踩腳踏車、走跑步機、電療」動作，復健師好像只是機械化地按照醫生處方幫忙做治療而已，實際進度如何他們也不清楚... 所以上週我還是回韓醫師診所找Emma做治療...

Emma先幫我量腿圍，還是差了約1.7cm。除了基本的超音波、徒手按摩推拿後，她帶我去踩了一會兒腳踏車，然後幫我做一些平衡測試：

• 患肢單腳站立，緩慢屈膝坐到塑膠椅上，盡量不發出聲音，來回20次（這以前做過，現在感覺更輕鬆了）
• 在彈簧床上患肢單腳站立20秒，且另一腿往左/前/右三向踢腿，保持平衡
• 雙腳左右交叉移動上下矮臺（這項目很特別，往右邊移動時，是左腳在前先橫跨出去，這時候右腳在後，必須稍微墊高腳跟才不會卡到，而且右腿膝蓋與大腿外側會有明顯受力；向左移動則相反。配合一墊高的矮臺，會比在平地做更有效）

開刀後的復健，從消腫、強化肌力、增加角度，到現在的訓練平衡與神經反應，能感受到這裡的復健比較專業有序。礙於費用不斐緣故，目前是改採隔兩週回這裡做評估。

目前角度恢復挺好，臀部已經可以跪坐在小腿上，應該算是有180°了吧，不過一下子就會酸，還是要常訓練。另外，我開始在患肢小腿綁上重訓用的沙袋，希望對肌力進展有幫助。