前十字韌帶—病假

怕腫痛或沒辦法冰敷等問題，所以出院後請了病假在家休息。貼心的老婆把食物、藥、冰塊、退火飲品等東西都備好了，才一副放心不下地去上班。我現在一拐一拐地走動不成問題，幾乎可以不用柺杖，但由平躺到站立那種充血的難受，還是一樣。

前兩天回診，韓醫師說我復原狀況大致良好，只是傷口附近皮膚有些紅，所以幫我開了更強的消炎藥，以防萬一。我想那可能只是我皮膚較敏感，不過為了避免傷口感染，還是按醫師指示用藥。另外，韓醫師教我在家可以開始做些簡單的復健，以免肌肉萎縮太快：膕繩肌伸展（平躺垂直抬腿）、跟腱伸展運動（推牆）、滑牆運動（屈膝約30°）。做起來感覺還好，會稍微流點汗。

所以，目前就是大約一段時間就做平躺（抬腳）+冰敷，一段時間就做上述復健運動，狀況還算良好。大概休息一週後就能去上班了吧～ 鴿子，這陣子軟體部靠你撐一下，我很快就回來了！